Tabla de contenido
La exposición a dispositivos electrónicos y pantallas es común en la vida de los niños en la era digital. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede tener consecuencias negativas en su desarrollo físico, mental y social. En este post, exploraremos los riesgos asociados con el uso excesivo de pantallas en los niños y ofreceremos consejos para establecer límites saludables.
Riesgos asociados:
Problemas de sueño:
La exposición a la luz azul emitida por las pantallas puede afectar la producción de melatonina en los niños, lo que conduce a problemas para dormir (LeBourgeois et al., 2017). Establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y promover una rutina de relajación antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño.
Obesidad y sedentarismo:
El tiempo excesivo frente a pantallas se asocia con un mayor riesgo de obesidad en los niños, ya que fomenta el sedentarismo y el consumo de alimentos poco saludables (Stiglic & Viner, 2019). Anima a los niños a realizar actividades físicas y a participar en juegos al aire libre para reducir el tiempo de pantalla y promover un estilo de vida activo.
Problemas de atención y rendimiento académico:
El uso excesivo de pantallas en niños se ha relacionado con problemas de atención y un rendimiento académico más bajo (Lissak, 2018). Establece reglas claras sobre el tiempo de pantalla y fomenta actividades que promuevan la concentración y el aprendizaje, como la lectura y los juegos educativos.
Efectos en el desarrollo social:
El tiempo excesivo frente a las pantallas puede afectar las habilidades sociales de los niños, ya que disminuye las oportunidades de interacción cara a cara (Uhls et al., 2014). Organiza actividades en grupo y establece momentos de “desconexión digital” para que los niños puedan desarrollar habilidades de comunicación y empatía.
Lectura recomendada: Protege a tus hijos en línea: herramientas y aplicaciones que encuentren contenido inapropiado
La exposición excesiva a las pantallas puede tener efectos negativos en el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños. – Michel Desmurget
Michel Desmurget, un neurocientífico francés y autor del libro “La Fábrica de Cretinos Digitales” (“La Fabrique du crétin digital” en francés). Desmurget se ha especializado en investigar el impacto del uso excesivo de pantallas y dispositivos digitales en el desarrollo y la salud de los niños y adolescentes.
En su libro, Desmurget argumenta que la exposición excesiva a las pantallas puede tener efectos negativos en el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños. Algunas de las preocupaciones que aborda incluyen:
Lectura recomendada: Qué es un rinsta y un finsta?
- Rendimiento académico: Desmurget señala que el tiempo excesivo frente a las pantallas se relaciona con un rendimiento académico más bajo en los niños, ya que reduce el tiempo dedicado a actividades que fomentan el aprendizaje, como la lectura.
- Problemas de atención: Según Desmurget, el uso excesivo de pantallas en niños y adolescentes puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de atención, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
- Efectos en el lenguaje y el desarrollo cognitivo: Desmurget argumenta que la exposición temprana y excesiva a las pantallas puede afectar negativamente el desarrollo del lenguaje y otras habilidades cognitivas.
- Salud mental: El autor también aborda la relación entre el tiempo de pantalla y la salud mental de los niños, destacando un aumento en el riesgo de ansiedad, depresión y adicción a la tecnología.
Desmurget aboga por establecer límites claros en el uso de dispositivos electrónicos y pantallas en niños y adolescentes. Sugiere que los padres, educadores y la sociedad en general deben tomar medidas para reducir la exposición a las pantallas y promover actividades más saludables y enriquecedoras para el desarrollo de los jóvenes.
Mamá y Papá con datos te recomiendan que:
Es importante estar conscientes de los riesgos asociados con el tiempo excesivo frente a las pantallas en los niños y establecer límites saludables. Al promover hábitos de sueño adecuados, fomentar la actividad física y priorizar la interacción social, podemos ayudar a nuestros niños a crecer y desarrollarse de manera equilibrada en un mundo digital.
¿Qué te han parecido estos datos? Nos encantaría saber tu opinión, compártela con nosotros en los comentarios.
Un abrazo
Te invito a suscribirte a nuestro canal de Youtube, seguirme en Instagram y Twitter para conocer más sobre datos de crianza digital y emprendimiento ?
Datos que te pueden interesar:
- ?️ Suscríbete a nuestro Newsletter Crianza con datos para recibir información todos los lunes
- ???? Únete a nuestra Tribu de mamás y papás con Datos en Telegram
- ? Abre una cuenta en NOTION para gestionar tus proyectos y organizarte en casa
- ✏️ Prueba Canva Pro gratis por 45 días
- ? Prueba el FREE TRIAL de Amazon Prime Video
- ?️ Crea un sitio de enlaces GRATIS para la bio en tus redes sociales con Znaplink